186 – Musslan

Ligg på sidan, med benen böjda i 45 grader.

Stöd huvudet i den nedre handen/armen, och den övre armen håller stabiliteten i höfterna.

Med fötterna ihop – höj ditt övre knä så högt du kan, utan att vrida höften.

Sänk övre knäet/benet till startposition igen.

Upprepa – kör x antal, eller på tid.

Byt sida/ben.

Facebook: Projekt 365 – 2019

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]