208 – Knästående till squat med knähopp

Ställ dig på knä, med benen lätt isär.

Sjunk ner med rumpan till hälarna.

Ta sats, hjälp till med armarna – hoppa upp till squat-position.

Hoppa rakt upp så högt du kan.

Så fort du lyft från golvet – dra upp knäna så högt som möjligt.

Sträck på benen igen landa kontrollerat..

Gå ner på knä igen – repetera.

Som alltid, kör x antal, eller på tid.

Facebook: Projekt 365 – 2019

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]