223 – Växelvis enbens boxjumps sidled

Starta med ett ben på upphöjningen, och ett ben i golvet/marken.

Ta hjälp med armarna och tryck ifrån med benet på upphöjningen och hoppa så högt du kan.

Landa kontrollerat med benet/foten du hade i golvet – och låt andra foten gå ner i golvet.

Tryck ifrån med ”övre” benet igen – och byt i luften igen.

Alternera så, på tid, eller x antal.

Facebook: Projekt 365 – 2019

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]