264 – Liggande V-benlyft

Ligg på mage på golvet/mattan.

Armarna under huvudet och hakan vilande på händerna, ben och fötterna delade/isär och sträckta.

Spänn rumpan och ryggmusklerna och lyft benen i ett ”V” från golvet så högt du kan.

Sakta/kontrollerat tillbaka till startpositionen men håll rumpan spänd.

Lyft igen kontrollerat, osv. X antal, eller på tid

Facebook: Projekt 365 – 2019

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]