269 – Planka med armsträck bakåt

Ställ dig i en planka på raka armar och händerna rakt under axlarna.

Håll kroppen i en rak linje från huvudet till hälarna – benen ihop.

Spänn mage bål – tryck dig bakåt, och uppåt med rumpan i en pik.

Släpp samtidigt vänster hand och sträck dig och toucha höger ben/fot.

Gå kontrollerat fram igen till startpositionen.

Bak och upp igen men byt hand och till andra benet/foten.

Repetera – på tid, eller x antal.

#hbgnu #p365 #projekt365 #hbgnu365 #planka