275 – Nerhopp med upphopp
Ställ dig med fötterna lätt isär på en upphöjning, trappa eller bänk t.ex. Börja på lägre höjd och jobba dig uppåt.
Lyft ena foten och ”ta ett steg ut i luften”.
Landa jämfota, och gör direkt ett hopp uppåt.
Ta hjälp med armarna.
Upp på bänken igen.
Repetera. X antal, eller på tid.
Facebook: Projekt 365 – 2019
[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]