296 – Armhävningar med händer och fötter på boll

Ställ/lägg dig i armhävningsposition, men med fötterna på en t.ex fotboll, basketboll eller medicinboll – och händerna på varsin boll.

Spänn bålen och skapa en stabil hållning. Håll benen raka och ryggen rak.

Gör kontrollerade armhävningar.

Låt inte din överkropp sjunka ihop, håll en spänd och kompakt kroppshållning hela övningen.

Gör x antal eller på tid.