188 – Scap push-ups

Ställ dig i en plank/armhävningsposition rak i kroppen – på tår och händer.

Raka armar under axlarna, lite smalare än axelbrett, och fingrarna framåt.

Sjunk ner i övre ryggen, så att skulderbladen åker mot varandra i mitten.

Pressa sen upp skulderbladen igen, ut mot sidorna så att övre ryggen rundas lätt.

Håll positionen hela övningen – bara skulderbladen som jobbar.

Tungt i början – kör på knä.

X antal, eller på tid som alltid.

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]