316 – Höftlyft på upphöjning
Ligg på rygg med fötterna höftbrett på en upphöjning.
Armarna bredvid kroppen.
Lyft höften rakt upp, stanna uppe med spänd rumpa i 1-2 sekunder.
Gå sakta/kontrollerat ner – upprepa.
Kör x antal, eller på tid.
#hbgnu #p365 #projekt365 #hbgnu365 #höftlyft