34 – Utfall med hopp

Starta i stående grundposition.

Ta ett stort steg bakåt och sänk det bakre knät ned mot marken.

Placera främre knät rakt ovanför fotleden.

Pressa dig upp från golvet med explosiv kraft och hoppa upp samtidigt som du växlar ben halvvägs upp i luften.

Landa därefter i utfallsposition med motsatt ben fram.

Upprepa och växla ben i varje hopp.

Facebook: Projekt 365 – 2019

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]