255 – Utfallshopp med Squathopp

Placera dina fötter lite bredare än höftbrett, eller där du känner dig stadig.

Gå ner i en squat – ner och bak med rumpan.

Skjut ifrån nedre läget upp i ett hopp.

I luften flyttar du fram en fot, och bak den andra.

Landa mjukt och kontrollerat i utfallsposition.

Gå direkt ner i ett utfall – och från nedre läget upp i ett hopp igen.

Landa därefter i utfallsposition med motsatt ben fram.

Gå direkt ner i ett utfall – och från nedre läget upp i ett hopp igen.

Landa mjukt och kontrollerat i squatposition.

Gå direkt ner i en squat – ner och bak med rumpan.

Osv, osv… Hjälp till med armarna

Repetera, kör x antal, eller på tid.

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]