352 – Overhead Squats

Stå ungefär axelbrett med fötterna och fördela vikten jämnt på båda benen.

Se till att fötterna är på en rak linje så du INTE har en fot längre fram än den andra.

Håll armarna sträckta ovanför dig/ditt huvud, ganska brett. Håll gärna något i händerna, t.ex en handduk eller pinne.

Stick ut rumpan bakom dig och sätt dig ner precis som när du ska sätta dig på en stol.

Hälarna ska inte lyfta från golvet.

När du går ned mot golvet med rumpan ska dina tår gå i linje med dina knän.

Försök att gå ned till 90 grader vinkel mellan knä och lår – eller djupare.

Pressa upp igen och andas ut.

Kör x antal, eller på tid.

#hbgnu #p365 #projekt365 #hbgnu365 #squats