353 – Siamese Squats

Ställ dig med lite bredare stans i squatposition.

Håll ryggen rak och tyngden på hälarna.

Skjut bak rumpan något samtidigt som du böjer i knäna.

Jobba med knäna i samma rörelseriktning som tårna pekar.

Försök att gå ned till 90 grader vinkel mellan knä och lår.

I den positionen flyttar du kroppsvikten till vänster, ”över” vänster ben.

Flytta sen vikten, kontrollerat, över till höger ben.

Gå tillbaka till mitten.

Välj mellan att pressa dig upp igen och upprepa – eller att göra flera viktförflyttningar innan du pressar dig upp.

#hbgnu #p365 #projekt365 #hbgnu365 #squats