69 – Höftlyft alternerande ben
En annan variant på #67
Ligg på rygg med fötter höftbrett i golvet.
Lyft höften ordentligt rakt upp, stanna uppe.
Sträck kontrollerat/sakta höger ben rakt.
Böj benet kontrollerat tillbaka och sätt ner foten i golvet.
Skifta ben – och gör samma med det.
Skifta ben igen osv…
Håll hela övningen höften lyft, stilla och kontrollerad.
Facebook: Projekt 365 – 2019
[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]