9 – Draken

Balans, stabilitet, rörlighet och styrka.

Håll armarna rakt framför dig.

Balansera på ett ben och lyft det andra benet med böjt knä.

Fäll överkroppen framåt och försök håll ryggen rak.

Sträck ut benet bakom dig som en förlängning av överkroppen.

Kom tillbaka upp, sträck armarna uppåt och gör ett knälyft med det fria benet.

Repetera – byt ben.

Facebook: Projekt 365 – 2019

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]