44 – Knästående Superman

Mage och rygg

Ställ dig på knä.

Placera händerna under dina axlar. Håll ryggen rak.

Lyft upp den ena armen och det motsatta benet så högt som möjligt samtidigt som du sträcker på dem.

Håll kvar två sekunder och sänk sedan ned armen och benet till startpositionen igen.

Lyft växelvis höger ben/ vänster arm och vänster ben/höger arm.

Facebook: Projekt 365 – 2019

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]