322- Rygglyft med armdrag/sträck
Ligg på mage med lätt särade ben och sträckta armar, handflatorna neråt.
Lyft överkroppen från golvet.
Dra dina armar bak, och skulderbladen ihop.
Fram igen, kontrollerat.
Repetera.
Ligg på mage med lätt särade ben och sträckta armar, handflatorna neråt.
Lyft överkroppen från golvet.
Dra dina armar bak, och skulderbladen ihop.
Fram igen, kontrollerat.
Repetera.