94 – Dead bug med arm- och benlyft
Ligg på rygg.
Lyft armar och ben, lätt böjda, från golvet.
Spänn magmusklerna och pressa/håll ländryggen i golvet.
Sänk höger ben och vänster arm kontrollerat mot golvet.
Lyft igen – byt arm och ben.
Kör x antal – vila.
Upprepa.
Facebook: Projekt 365 – 2019
[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]