27 – SumoSquats

Sumoknäböj

Ställ dig med bred stans, ungefär som en sumobrottare och låt fötterna peka något utåt.

Andas in ett rejält andetag med buken och spänn bålen för att stabilisera ryggraden.

Håll ryggens linje neutral, dvs. ingen krummning eller överdriven svank.

Skjut nu bak rumpan något samtidigt som du böjer i knäna.

Jobba med knäna i samma rörelseriktning som tårna pekar.

Gå såpass djupt att du kan hålla ryggens linje neutral och att du inte fäller ryggen framåt alltför mycket.

Pressa upp och andas ut när lyftet är färdigt.

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]