270 – Planka med armsträck bakåt och framåt

Ställ dig i en planka på raka armar och händerna rakt under axlarna.

Håll kroppen i en rak linje från huvudet till hälarna – benen brett isär.

Spänn mage bål – tryck dig bakåt, och uppåt med rumpan i en pik.

Släpp samtidgt vänster hand och sträck dig och toucha höger fot.

Gå kontrollerat fram/ner igen och sträck fram armen/handen.

Sätt ner handen och gör samma rörelse med andra handen/armen.

Repetera – på tid, eller x antal.

#hbgnu #p365 #projekt365 #hbgnu365 #planka