271 – Planka med vrid och sträck bak

Ställ dig i en plankposition på raka armar och händerna rakt under axlarna.

Håll kroppen i en rak linje från huvudet till hälarna – benen höftbrett isär.

Spänn mage bål – släpp höger hand/arm och vrid dig kontrollerat bak och toucha baksidan på höger lår.

Gå tillbaka till startpositionen.

Byt hand/arm/sida och repetera.

Alternativt, kör x antal eller på tid med en hand, och byt sen hand/sida.

Tänk på att hålla positionen.

#hbgnu #p365 #projekt365 #hbgnu365 #planka