276 – Nerhopp med upp-, och framåthopp
Ställ dig med fötterna lätt isär på en upphöjning, trappa eller bänk t.ex.
Lyft ena foten och ”ta ett steg ut i luften”.
”Landa” jämfota, och gör direkt ett hopp uppåt och framåt.
Ta hjälp med armarna.
Upp på bänken igen.
Repetera. X antal, eller på tid.
Facebook: Projekt 365 – 2019
[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]