285 – Squats mot vägg

Ställ dig mot en vägg, med fötterna axelbrett eller lite bredare och 2 – 3 cm ut – lite pekande utåt.

Sträck upp armarna, och på väggen lätt – eller utåt sidorna.

Titta upp mot taket.

Starta med att trycka rumpan/höfterna bakåt, utåt.

Böj på benen, utan att knäna rör väggen, och gå så långt ner i en squat du klarar utan att ramla bakåt eller mot väggen.

Gör en liten paus – gå sen kontrollerat upp igen.

Repetera. x antal, eller på tid som alltid.

#hbgnu #p365 #projekt365 #hbgnu365 #squats