288 – Armhävning med höftvrid

Ställ dig i en plankposition på raka armar och händerna rakt under axlarna.

Håll kroppen i en rak linje från huvudet till hälarna – benen höftbrett isär.

Spänn mage bål, lyft höger fot, vrid höften och trä benet under dig åt sidan och toucha marken.

Gör en armhävning och gå tillbaka till startpositionen.

Byt ben/sida och repetera.

Alternativt, kör x antal eller på tid med ett ben, och byt sen ben/sida.

Tänk på att hålla positionen.

#hbgnu #p365 #projekt365 #hbgnu365 #armhavning