289 – Planka med arm och benlyft sida

Stå i plankan på raka armar eller armbågarna – fötterna lite isär.

Lyft kontrollerat ena benet och motsatta armen från golvet och ut åt sidan.

Försök lyfta arm och ben utan att kroppen rör sig i övrigt. Håll balansen med magmusklerna.

Gå tillbaka ner till startpositionen, lyft andra benet och armen. Eller gör x antal, och byt sen.

Upprepa…

#hbgnu #p365 #projekt365 #hbgnu365 #planka