330 – Wall slides
Ställ dig med ryggen mot en vägg.
Armarna på sidan i ”kaktusposition”, mot väggen – handflatorna utåt.
Pressa armarna rakt upp mot taket.
För ner armarna igen, kontrollerat – upprepa.
Håll rumpa, bröstrygg, bakhuvud, armbåge och handrygg i kontakt med väggen hela övningen.
#hbgnu #p365 #projekt365 #hbgnu365 #axlar