343 – Höftlyft med fötterna ihop (Grodlyft)
Ligg på rygg med fotsulorna ihop, och låt knäna falla ut åt sidorna.
Armarna bredvid kroppen.
Lyft höften/rumpan så högt du kan rakt upp, stanna uppe med spänd rumpa i 1-2 sekunder.
Gå sakta/kontrollerat ner – upprepa.
Kör x antal, eller på tid.
#hbgnu #p365 #projekt365 #hbgnu365