103 – Planka med rotation
Ställ dig i plankanposition – fötterna axelbrett, eller lite mer isär.
Bilda en rak linje från hälarna till axlarna och spänn rumpa och mage.
Stå stadigt och lyft ena armen mot taket och rotera samtidigt överkroppen.
Rotera tillbaka till plankan och upprepa med andra armen och åt andra hållet.
Facebook: Projekt 365 – 2019
[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]