111 – Armhävningar med handsläpp

Som en vanlig armhävning men varje gång du är nere vid golvet med bröstet så släpper du kontakten mellan händerna och golvet i ett par sekunder.

Stå på tår och händer med rak rygg och spänd kropp.

Ha axelbrett mellan händerna och tätt mellan fötterna.

Böj armarna tills bröstet är nere på golvet.

Släpp kontakten mellan händerna och golvet i ett par sekunder.

Gå sedan upp igen till raka armar.

Tänk på att hålla kroppen rak, spänn rumpa och bål.

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]