110 – Skorpionen – på mage
Rygg rörlighet stretch
Ligg på mage och ha händerna rak ut till sidorna.
Lyft ett ben snett bakåt och vrid det över dig.
Följ efter med höften så långt det går.
Håll armar och axlar kvar i golvet.
Lyft benet och gå kontrollerat tillbaka.
Byt ben – upprepa.
Facebook: Projekt 365 – 2019
[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]