77 – Halva Pistol squats

Knäböj med ett ben

Ben balans rörlighet

Stå med fötterna axelbrett isär.

Lyft upp vänster fot från golvet och för benet framåt.

Sjunk långsamt ner i en ”nigning”.

Sträck på benet och återgå till startpositionen.

Tänk på att hålla knäet i linje med låret och hälen i golvet hela övningen.

Efter x antal – byt ben och upprepa övningen.

Är det för tungt eller vingligt – ta stöd på något, tex en stol.

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]