57 – Utfall åt sidan och i kors

Stå med lagom brett avstånd mellan fötterna och rak rygg. Titta rakt fram.

Låt den ena foten vara kvar i golvet och ta ett långt steg ut åt sidan med det andra benet.

Gå så djupt ned i knät med det aktiva benet att baklåret blir vågrätt.

För det andra benet bakom det främre och sänk knät tills det nästan nuddar golvet.

Tryck ifrån med den bakre foten för att komma tillbaka till startpositionen.

Upprepa tills du gjort önskat antal reps eller byt ben varannan.

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]