2 – Squats

Benböj – knäböj

Squats är en övning som tränar hela kroppen – också perfekt som uppvärmning. Stärker framförallt muskelgrupper som ben, rumpa och lår.

Placera dina fötter lite bredare än höftbrett, eller där du känner dig stadig.

När du går ned mot golvet med rumpan ska dina tår gå i linje med dina knän.

Försök att gå ned till 90 grader vinkel mellan knä och lår – eller djupare.

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]