56 – Planka med arm- och benlyft
Stå i plankan på/med raka armar eller på armbågarna.
Lyft ena benet och motsatta armen från golvet. Håll balansen med magmusklerna.
Försök lyfta arm och ben utan att kroppen rör sig i övrigt.
Gå tillbaka ner till startpositionen, lyft andra benet och armen.
Upprepa…
Facebook: Projekt 365 – 2019
[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]