223 – Växelvis enbens boxjumps sidled
Starta med ett ben på upphöjningen, och ett ben i golvet/marken. Ta hjälp med armarna och tryck ifrån med benet
Read MoreStarta med ett ben på upphöjningen, och ett ben i golvet/marken. Ta hjälp med armarna och tryck ifrån med benet
Read MoreStå med fötterna ihop bakom en stabil låda, trappa eller annan upphöjning. Lyft och böj ena benet bakåt. Armarna bakåt
Read More