110 – Skorpionen – på mage
Rygg rörlighet stretch Ligg på mage och ha händerna rak ut till sidorna. Lyft ett ben snett bakåt och vrid
Read MoreRygg rörlighet stretch Ligg på mage och ha händerna rak ut till sidorna. Lyft ett ben snett bakåt och vrid
Read MoreLigg på rygg med armarna utåt sidan på golvet. Lyft vänsterben rakt upp, 90 grader. Rotera kontrollerat höft och vänster
Read More