101 – Skorpionen – på rygg

Ligg på rygg med armarna utåt sidan på golvet.

Lyft vänsterben rakt upp, 90 grader.

Rotera kontrollerat höft och vänster ben till höger tills foten når golvet.

Låt axlar och armar ligga kvar i startposition.

Rotera vänsterben kontrollerat upp igen – och lägg ner.

Byt ben och upprepa övningen åt andra hållet.

Facebook: Projekt 365 – 2019

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]