121 – Squats med utfall
En kombo av två tidigare övningar – ben rumpa balans Placera dina fötter lite bredare än höftbrett. Gå ner och
Read MoreEn kombo av två tidigare övningar – ben rumpa balans Placera dina fötter lite bredare än höftbrett. Gå ner och
Read MoreBen rumpa bål koordination och balans Starta i stående grundposition. Ta ett steg bakåt och sänk det bakre knät ned
Read MoreUtfallssteg – Lunges Förutom en bra uppvärmningsövning, bra för rörligheten i höftböjarna, bålstyrkan och balansen – ben och rumpa. Stå
Read More