100 – Utfall framåt med rotation

Stå med fötterna på en höftbredds avstånd. Rak i ryggen, håll in magen och titta rakt framåt.

Ta ett steg framåt i utfallsgång – när du har nått bottenläget skall du rotera med överkroppen mot det ben som du har fallit fram på.

Huvudet skall inte rotera med ryggen, utan skall genom hela övningen vara riktat framåt.

Återgå till startpositionen genom att trycka ifrån med främre benet.

Upprepa med andra benet.

Kör sen växelvis – x antal eller på tid.

Facebook: Projekt 365 – 2019

[DISPLAY_ULTIMATE_PLUS]