42 – Nordic hamstrings

Rygg, baksida lår, rumpa.

Sitt på knä med fötterna fast förankrade i något föremål, eller med hjälp av kompis som håller dig.

Fall framåt långsamt med överkroppen så långt som möjligt samtidigt som du håller emot med baksidorna.

När du börjar accelerera framåt, placera händerna framför dig.

Jobba tillbaka överkroppen upp igen – ta hjälp med händerna mot golvet om det behövs.

Gör rörelsen långsamt och kontrollerad så länge du kan – tänk på att inte puta bakåt med rumpan!

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]