135 – Vindrutetorkaren version 1

Ligg på rygg med benen uppdragna i 45 graders vinkel och fötter och knän ihop.

Sträck ut armarna utåt sidorna – rotera benen från sida till sida.

Pressa handflator, armar, axlar och skuldror mot golvet.

Lägg blicken utåt motsatt arm du fäller benen.

Gör rörelsen kontrollerat/sakta från sida, mitten, sida om och om igen.

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]