19 – Planka med raka armar
Hela handflatorna i golvet, händerna under axlarna.
Upp på tårna, fötterna ihop.
Spänn magen och rumpan och håll.
Titta ned i marken så att ditt huvud hela tiden är som en naturlig förlängning av kroppen.
Håll denna ställning utan att svanka i ryggen.
Facebook: Projekt 365 – 2019
[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]