136 – Vindrutetorkaren

Ligg på rygg med höfter och ben i 90 graders vinkel + fötter och knän ihop.

Sträck ut armarna utåt sidorna för att stabilisera överkroppen – rotera benen från sida till sida.

Pressa handflator, armar, axlar och skuldror mot golvet för att få en större motkraft när du fäller benen.

Lägg blicken utåt motsatt arm du fäller benen.

Gör rörelsen kontrollerat/sakta från sida, mitten, sida om och om igen.

Fötterna ska inte röra vid golvet.

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]