118 – Kissande hunden med armlyft

Ställ dig på alla fyra på golvet med knäna höftbrett isär och händerna axelbrett isär.

Knäna böjda i 90 grader och se till att de är rakt under höfterna.

Spänn magmusklerna för att ha en stark och stabil core under övningen.

Lyft höger arm böjd och vänster ben samtidigt ut åt sidan av kroppen med böjt knä.

Sänk arm och ben sakta och kontrollerat tillbaka ner – håll positionen.

Upprepa.

Välj mellan att lyfta andra benet och armen – eller kör x antal och byt sen ben.

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]