230 – Squats med alternerande hältouch

Placera dina fötter lite bredare än höftbrett.

Ner och bak med rumpan i en squat.

Skjut ifrån i ett litet ”hopp”.

Sparka samtidigt med höger ben snett bakåt, uppåt och toucha med vänster hand på hälen.

Sätt tillbaka foten kontrollerat – gå ner direkt i en squat igen.

Skjut ifrån i ett ”hopp” igen, sparka med/lyft andra benet, och toucha med andra handen.

Kör så växelvis – på tid, eller x antal.

Bra som uppvärmning, eftersom du kan hålla högt tempo.

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]