55 – Planka med benlyft
Stå i plankan på/med raka armar eller på armbågarna.
Lyft ena benet från golvet. Håll balansen med magmusklerna.
Försök lyfta benet utan att kroppen rör sig i övrigt.
Gå tillbaka till startpositionen, och lyft andra benet.
Upprepa…
Facebook: Projekt 365 – 2019
[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]