61 – Krokodilrullningar

Alligator rolls – Hollow rolls – Arch rolls

Rygg core – hela kroppen

Ligg på magen.

Sträck armarna fram över huvudet, ben och fötterna ihop och sträckta.

Lyft armar, överkropp och ben från golvet.

Rulla åt sidan ett varv, med armar och ben/fötter lyfta från golvtet hela övningen.

Rulla ”kontrollerat” – rulla andra hållet, tillbaka igen.

Facebook: Projekt 365 – 2019

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]