20 – Squats med tåhävning
Benböj/knäböj med tåhävning
En övning som tränar hela kroppen – också perfekt som uppvärmning.
Placera dina fötter lite bredare än höftbrett, eller där du känner dig stadig.
När du går ned mot golvet med rumpan ska dina tår gå i linje med dina knän.
Håll ryggen rak, rumpan bakåt, tyngden på hälarna.
Försök att gå ned till 90 grader vinkel mellan knä och lår – eller djupare.
När du kommer upp, pressa upp på tå.
Facebook: Projekt 365 – 2019
[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]