259 – Planka med knä-touch

Hela handflatorna i golvet, händerna under axlarna.

Upp på tå, fötterna lite bredare isär än vanlig planka.

Spänn magen och rumpan och håll.

Titta ned i marken så att ditt huvud hela tiden är som en naturlig förlängning av kroppen.

Håll denna ställning utan att svanka i ryggen.

Lyft ena foten och dra fram knäet samtidigt som du lyfter motsatt hand och touchar knäet.

Försök göra detta utan att kroppen rör sig i övrigt.

Gå tillbaka till startpositionen, och lyft sen andra benet/knäet.

Upprepa. Kör x antal, eller på tid.

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]