45 – Kissande hunden

Styrka och rörlighet i höftpartiet. Mage och rumpa

Stå på alla fyra och spänn magmusklerna för en stark och stabil core när du lyfter benet.

Gör ett benlyft åt sidan, satsa på kroppskontroll i första hand.

Sträva efter att hålla resten av kroppen i en och samma position.

Det är alltså bara benet som ska lyftas.

Kom ned med benet igen och upprepa.

Facebook: Projekt 365 – 2019

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]